Le meilleur vélo elliptique

Dernière mise à jour: 13.11.19

 

Vélos elliptiques – Guide d’achat, Classement et Tests en 2019

 

Envie de retrouver la ligne et de profiter d’une meilleure condition physique ? L’usage d’un vélo elliptique est fortement recommandé dans ce cas-là. L’utilisation quotidienne de ce matériel permet également d’adopter une hygiène de vie plus saine. Heureusement, cet équipement est facilement accessible sur le marché actuel face à l’abondance de l’offre et le coût à la portée de tous. Toutefois, si vous hésitez encore sur l’exemplaire à acheter, alors l’Ultrasport F-Bike Advanced peut vous convenir. Ce modèle est idéal pour les entraînements à domicile grâce au capteur de pouls et la résistance magnétique. Le Proform Endurance 320 E est aussi recommandé puisqu’il est conçu pour personnaliser vos séances avec les 16 niveaux de résistance et les 16 programmes.

 

Tableau comparatif

 

Le bon
Le mauvais
Conclusion
Prix

 

Produits recommandés

 

Présents dans la plupart des salles de sport, les vélos elliptiques permettent de suivre un programme d’entraînement qui vise à améliorer la fréquence cardiaque et perdre du poids. En revanche, il est aussi possible de s’en procurer pour vos besoins personnels. Dans ce cas-là, prenez le temps de bien choisir l’équipement qui correspond réellement à vos exigences.

 

Vélo elliptique pliable

 

Ultrasport F-Bike Advanced

 

Adapté pour les personnes qui prévoient de faire une remise en forme, ce vélo elliptique pliable est particulièrement recommandé. Il s’accompagne d’un capteur situé sur le guidon qui permet de suivre en direct le pouls. Il comporte aussi un système de résistance magnétique qui peut être ajusté sur 8 niveaux.

Cet article est très prisé des usagers qui se demandent où acheter le meilleur vélo elliptique à cause de sa conception pliable. En effet, il se range en toute simplicité et occupe très peu de place. Son écran LCD offre également l’accès à de nombreuses informations liées à vos entrainements. Vous pouvez y visionner la distance, la durée de la séance ou encore la vitesse.

En consultant un comparateur de prix, vous remarquerez que ce produit est privilégié puisqu’il peut supporter un poids allant de 100 à 130 kg et que la selle est ajustable en hauteur. Vous pouvez d’ailleurs choisir parmi les modèles équipés ou non de dossier.

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Capital Sport Air-Walker

 

Ce vélo elliptique pliable de chez Capital Sport bénéficie d’une conception innovante. Il se démarque principalement grâce à ses articulations qui sont dotées de rayon. Ce dernier fonctionne avec des mouvements horizontaux et verticaux. Le stepper-cardio qui est intégré à cet équipement permet aux usagers de flotter tout en conservant leur hanche.

Le processus adopté sur cette machine procure un déplacement plus homogène qui améliore la quantité de calories brûlées ainsi que le système cardiovasculaire. La musculature des membres supérieurs est sollicitée par les mouvements. Vous pouvez muscler vos jambes en vous servant des accoudoirs de façade.

L’acquisition de ce matériel a également convaincu les clients qui se demandaient comment acheter un vélo elliptique d’un meilleur rapport qualité-prix grâce à sa bande de roulement large. Ce composant est d’ailleurs antidérapant pour offrir plus de stabilité à l’ensemble. La main courante comporte aussi un rembourrage en mousse qui renforce l’ergonomie d’usage.

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Vélo elliptique Proform

 

Proform Endurance 320 E

 

En adoptant ce vélo elliptique Proform, vous aurez l’occasion de vous entraîner à domicile sans vous ruiner. Il s’agit d’un modèle pas cher, mais qui reste intéressant en termes de qualité grâce à la roue avant intégrée. À l’usage, il procure une grande stabilité afin d’assurer un emploi dans les meilleures conditions.

Ce vélo elliptique Proform est conçu avec une masse d’inertie de 7 kg et 16 niveaux de résistance. Sans oublier son écran LCD qui affiche les pulsations, la distance et la vitesse. Vous disposez de 16 programmes au total. Par ailleurs, cet équipement est doté d’une connectivité Bluetooth.

Ce système sert à relier la machine à votre tablette ou votre Smartphone en utilisant l’application iFit. À ce moment, vous pouvez gérer facilement en ligne vos entraînements. Le vélo procure également une meilleure stabilité avec les pédales antidérapantes. Aussi, les roulettes de transport, la porte gourde, le port pour iPod ainsi que le lecteur mp3 permettent de compléter l’emploi.

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Vélo elliptique Kettler

 

Kettler UNIX M

 

Fabriqué en Allemagne, ce vélo elliptique Kettler bénéficie d’une qualité de construction satisfaisante. Sachez alors qu’il peut supporter un poids maximal de 150 kg. Il fonctionne avec un ordinateur qui offre un affichage de profil d’entraînement. En l’adoptant, vous aurez toutes les informations concernant les calories dépensées, le nombre de tours par minute ou encore la vitesse.

Cet équipement comporte un palier de résistance qui est disponible sur 8 niveaux et une mémoire de 2 usagers. Beaucoup de sportifs se décident à acheter ce produit pour sa masse d’inertie de 18 kg ainsi que son freinage magnétique à ajustement manuel. La possibilité de régler son repose-pied est un avantage qui renforce le confort d’emploi.

Étant conçu avec un rapport de transmission de 1 :11, ce vélo bénéficie de toute la performance nécessaire. L’utilisation de ce matériel est simplifiée grâce à son manuel bien détaillé. Son déplacement est aussi facilité avec les roulettes.

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Kettler Axos Cycle M

 

Compte tenu de la conception de ce vélo elliptique Kettler, son usage est recommandé pour tous les débutants de sport à domicile. C’est l’idéal pour optimiser la forme physique et rester en bonne santé. D’ailleurs, il est fait avec une haute qualité de fabrication qui se traduit par sa capacité à supporter le poids d’un utilisateur de 110 kg.

Il est muni d’un cadre robuste qui procure la stabilité nécessaire pour vos exercices. Aussi, les acheteurs sont convaincus que c’est le vélo le plus performant grâce à ses capteurs tactiles. Ces éléments assurent une surveillance en continu de votre fréquence cardiaque pendant les séances. Son écran LCD indique également les différentes données liées à l’entraînement.

Si l’usage de cet équipement est autant apprécié, c’est qu’il offre le choix d’ajuster l’intensité des entraînements. Ceci est possible grâce aux 8 niveaux de résistance. Il fonctionne d’ailleurs avec un frein magnétique ainsi qu’une roue d’inertie de 6 kg.

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Velo elliptique Care

 

Care Fitness CE-690

 

Nous privilégions ce vélo elliptique Care dans ce classement puisqu’il permet de vous entraîner efficacement sans avoir à sortir de chez vous. Pour cela, il intègre jusqu’à 24 programmes et 32 niveaux de résistance. Il offre aussi la possibilité d’ajuster l’intensité de vos exercices avec sa fonction ergomètre.

Vous n’aurez plus besoin de demander où acheter un nouveau vélo elliptique, car ce modèle comporte toutes les options d’utilisation nécessaires. Vous aurez justement à votre disposition un guidon muni de capteurs tactiles. Ces derniers sont incontournables pour compter votre fréquence cardiaque. Doté d’un système de freinage magnétique motorisé, cet appareil s’arrête plus rapidement et en silence.

Pour renforcer l’usage de cet équipement, il s’accompagne d’un écran LCD rétroéclairé. Cet élément est conçu pour afficher les informations concernant vos efforts. Le dispositif comporte également des pédales antidérapantes, sans oublier ses deux guidons ergonomiques. Son support pour tablette et Smartphone assure par ailleurs un contrôle à distance de vos entraînements.

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Care Fitness Futura 50622

 

Conçu pour faire des entrainements intensifs, ce vélo elliptique Care est doté d’une roue d’inertie de 9 kg. Il procure une meilleure fluidité de mouvement et fonctionne sur 16 niveaux de résistance ajustables. Ceci dit, vous pouvez régler la largeur de mouvement selon l’intensité recherchée.

Pouvant supporter une charge maximale de 150 kg, ce vélo s’accompagne aussi d’un ordinateur à haute performance. Son écran LCD sert à visionner plus facilement les options intégrées comme la distance parcourue, les calories ou encore la durée de la séance. Quant aux capteurs placés sur le guidon, ils sont faits pour recueillir votre rythme cardiaque.

Si cette machine est privilégiée dans ce comparatif, c’est qu’elle permet de personnaliser vos entraînements grâce aux 24 programmes dont elle est dotée. Son système de freinage magnétique assure également un arrêt en silence. Pour plus de confort, le vélo dispose de porte-gobelet et de larges pédales qui sont antidérapantes.

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Vélo elliptique NordicTrack

 

Nordic Track E 10.0

 

Figurant parmi les produits les plus compétitifs du marché, ce vélo elliptique NordicTrack est accompagné de 24 programmes dont la moitié est destinée aux calories et l’autre pour la performance. En plus, il prend en charge le module iFit pour optimiser vos expériences de fitness. En vous servant de Google Maps, l’appareil est capable de simuler tous les parcours sélectionnés.

Cet article est recommandé si vous ignorez encore quel vélo elliptique choisir à cause de sa console à haute performance qui affiche les informations utiles lors des exercices. Vous pouvez d’ailleurs profiter de vos musiques préférées tout en vous entraînant grâce à son port de iPod et les deux haut-parleurs.

L’un des atouts de cet équipement, c’est sa conception inclinable entre 0 et 20°. En activant le système « Digital Quick Incline », vous pouvez incliner la rampe pour mieux cibler les fesses et les cuisses. Les enjambées sont également réglables entre 45 et 50 cm pour un pédalage plus fluide.

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Nordic Track C5 5 10009838

 

Comme tous les autres modèles de cette marque, ce vélo elliptique NordicTrack est conçu avec un système d’inclinaison pour insister sur les muscles des fessiers et des cuisses. Quant à la foulée, elle est également réglable entre 40 et 50 cm selon l’intensité de la séance que vous recherchez. La possibilité de personnaliser l’appareil lui permet de s’adapter aux usagers de tous les niveaux.

Cet équipement s’accompagne aussi de fonction intelligente, en effet il prend en charge l’iFit Bluetooth. Ce système améliore nettement la performance de vos entraînements. Pour cela, le vélo combine des exercices réalisés par un expert avec les parcours provenant de Google Maps.  

Le dispositif affiche par ailleurs un poids total de 80 kg ainsi qu’une roue d’inertie de 8 kg. La résistance est ajustable sur 20 niveaux en fonction de vos potentiels. Pour couronner le tout, l’appareil permet également de vous divertir tout au long de vos entraînements. En effet, il comporte un lecteur mp3 qui assure la lecture des fichiers audio.

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Vélo elliptique David Douillet

 

David Douillet EZ905M

 

La fabrication de ce matériel peut vous convaincre si vous cherchez à investir dans un produit fiable. Ce vélo elliptique David Douillet affiche justement une qualité de conception irréprochable. Ceci lui permet de s’adapter à un utilisateur qui pèse 100 kg. Pour profiter davantage de confort à l’usage, son guidon est réglable en fonction de votre taille.

L’appareil est aussi doté d’une console d’entraînement qui s’accompagne d’une douzaine de fonctions. Ceci dit, vous pouvez suivre en temps réel vos performances durant les entraînements. Il comporte au total 32 programmes élaborés qui varient selon vos objectifs.

Vous bénéficiez également d’une meilleure fluidité et une précision optimale du pédalage face à son freinage magnétique motorisé et sa roue d’inertie de 7 kg. Le vélo ne se limite pas à l’entraînement du cardio puisqu’il fait travailler la musculature de tous les membres. En plus, il est très facile à monter et l’assemblage est simplifié.

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Comment choisir un bon vélo elliptique ?

 

Facile d’utilisation et accessible à tout le monde, le vélo elliptique est adapté pour les entraînements au quotidien. Cependant, l’acquisition de cet équipement relève de quelques critères qui doivent être pris en compte.

Guide d’achat

 

La structure et les dimensions

Étant donné l’abondance des produits qui sont disponibles actuellement, vous aurez certainement du mal à définir comment choisir les meilleurs vélos elliptiques de 2019. Pour mieux orienter votre choix, penchez-vous un moment sur la structure de la machine. Cette dernière devrait être suffisamment robuste si vous prévoyez de faire des entraînements intensifs. N’oubliez pas non plus que les appareils solides sont plus stables et se détériorent moins vite. Toutefois, vérifiez toujours le poids maximal que l’équipement peut supporter.

Dans le cas du vélo elliptique, un comparatif vous témoignera que les dimensions de ce genre de dispositif sont déterminantes tout au long de l’usage. C’est pourquoi il est nécessaire de vous y pencher avant de faire votre choix. Assurez-vous que le produit acheté s’adapte à votre carrure ainsi qu’à vos objectifs. Si vous vous entraînez régulièrement ou si vous mesurez plus de 1,80 m, alors préférez les modèles qui font au moins 1 mètre 30. Dans le cas contraire, vous pouvez opter pour un vélo elliptique pas cher plus petit, mais qui fait plus de 1 mètre.

 

Le freinage

Le système de freinage est l’une des caractéristiques à ne pas négliger dans tout guide d’achat pour les meilleurs vélos elliptiques. En effet, il s’avère facile de se perdre parmi les systèmes proposés par les fabricants. Pour simplifier les choses, les modèles dotés de frein à résistance magnétique sont adaptés pour les exercices de remise en forme.

Lorsque vous vous référez à un comparatif vélo elliptique, vous trouverez de nombreux appareils qui sont équipés de frein à résistance magnétique motorisé. Ce processus offre plus de précision au niveau de la commande et renforce en même temps la fluidité du pédalage. Enfin, il y a les freins électromagnétiques qui procurent les mêmes effets que les magnétiques. Toutefois, ils font la différence en supprimant les pièces en mouvement.

 

La console

Il se pourrait que vous soyez à la recherche de la meilleure marque de vélos elliptiques. Dans ce cas, prenez un moment pour considérer les caractéristiques de la console. En effet, cet élément est incontournable pour maîtriser vos entraînements et faire un suivi détaillé de vos performances.

La console est destinée à afficher toutes les données relatives aux séances. Ceci dit, il est recommandé d’opter pour un modèle sur lequel l’écran est assez large pour faciliter la lecture. Après cela, vérifiez la présence d’une fonction ergomètre qui permet de changer l’intensité en fonction de l’objectif que vous vous êtes imposé. Ce système est surtout requis pour les entraînements qui visent la perte de poids.

Le programme vélo elliptique doit également être considéré pour savoir si l’usage de l’appareil peut répondre à vos besoins. Dans tous les cas, préférez les exemplaires qui comportent un grand nombre de programmes afin de varier les exercices. Par ailleurs, certains équipements offrent la possibilité de choisir vos propres entraînements et même de les télécharger sur internet.

Pour mesurer le taux de graisse contenu dans votre organisme, il est conseillé d’investir dans un modèle doté d’un impédancemètre. En utilisant cette fonction, vous aurez un aperçu détaillé de vos progrès.

 

La présence de capteur cardiaque

Il ne suffit pas de comparer les appareils mis en vente pour trouver celui qui peut satisfaire vos exigences. En effet, vous aurez besoin de vérifier que le vélo comporte un capteur cardiaque. Il s’agit d’une fonction essentielle pour mesurer plus aisément vos progrès et aussi pour faire un suivi des efforts réalisés.

La plupart des modèles sont équipés d’un capteur qui est intégré au niveau du guidon. Ils sont également compatibles avec une ceinture abdominale qui permet de recueillir des données plus précises. Lors de l’achat d’un vélo elliptique, l’avis exprimé par les utilisateurs peut mieux vous orienter à choisir l’appareil qui satisfasse vos exigences.

 

La roue d’inertie

Les critères de la roue d’inertie sont à prendre en compte si vous souhaitez définir quel est le meilleur vélo elliptique du marché. Sachez que le poids de cet élément détermine la commodité du pédalage ainsi que la fluidité des mouvements pendant les entrainements. Au cas où vous prévoyez d’investir dans un modèle moins cher, assurez-vous que cette caractéristique soit de 7 kg au minimum. Par contre, si vous désirez acquérir un équipement performant, alors préférez les appareils sur lesquels cette donnée est élevée.

Les autres fonctionnalités

En vous référant à un vélo elliptique comparatif, vous allez gagner du temps lors de vos recherches. Toutefois, vérifiez l’emplacement de la roue pour s’assurer que l’équipement correspond à vos attentes. Cet élément est placé à l’arrière sur la plupart des machines afin de simuler les mouvements pendant un jogging. En revanche, de plus en plus de modèles sont aussi dotés de roue avant qui présente l’avantage de préserver vos genoux.

Même si vous achetez un vélo elliptique pas cher, ne négligez pas le type de guidon adopté. Si vous désirez vous entraîner de manière optimale, privilégiez les appareils qui s’accompagnent de deux guidons. Le premier est conçu pour mieux cibler la zone inférieure, tandis que les membres supérieurs sont sollicités avec les barres mobiles.

Pour terminer, il va falloir considérer les caractéristiques de rangement de votre équipement. Si votre intérieur est étroit, préférez un modèle pliable. Ceci vous permettra de le placer dans un petit coin. Les roulettes sont aussi indispensables pour faciliter l’agencement de votre appareil.

 

 

 

Comment utiliser un vélo elliptique ?

 

Des groupes musculaires sont sollicités pendant l’utilisation du vélo elliptique. Par conséquent, prenez le temps de consulter votre médecin avant de commencer à vous en servir. Ceci vous permettra de savoir si cette activité convient à votre condition physique. Ne négligez pas cette étape si vous ne souhaitez pas vous blesser. Demandez également aux professionnels comment faire du vélo elliptique pour perdre du poids.

Tenir compte des conseils d’utilisation

Si vous n’avez aucun problème qui pourrait vous empêcher de faire cette activité, portez une tenue qui est adaptée à la pratique de sport. Assurez-vous que l’endroit dans lequel vous vous entrainez est bien éclairé et ventilé. Par ailleurs, vérifiez que l’appareil est bien stable avant de commencer les exercices.

La présence d’une roue d’inertie qui soit suffisamment lourde est aussi recommandée pour bénéficier d’une plus grande fluidité lors du pédalage. Au cas où la machine ne comporte pas de capteur tactile, prévoyez l’usage d’une montre cardiofréquencemètre. Ce dispositif est utile pour mesurer votre fréquence cardiaque afin de réguler au mieux vos efforts.

La pratique du vélo elliptique n’aura pas d’effets conséquents sur votre corps si vous ne menez pas une hygiène de vie plus saine. Pour ce faire, soignez autant que possible votre alimentation. Essayez de manger sainement et plus équilibré. Il ne s’agit pas de diminuer la quantité, mais plutôt d’améliorer la qualité.

 

S’échauffer avant l’entraînement

Pour profiter des bienfaits du vélo elliptique, évitez de pédaler si vous n’avez pas encore fait quelques exercices d’échauffement. Il s’agit d’une phase importante pour préparer votre corps à l’effort que vous allez faire. Elle permet également de prévenir les blessures qui pourraient survenir pendant l’usage. Ce n’est pas tout, car cette étape est aussi essentielle pour faciliter l’entraînement. Pour ce faire, pédalez pendant 5 à 10 minutes, et ce avec la résistance la plus faible du vélo. N’oubliez pas non plus d’en faire de même à la fin de la séance afin de réoxygéner les muscles.

 

Commencez les entraînements

Il est important d’être bien organisé pendant l’usage d’un vélo elliptique, surtout lorsque vous n’êtes pas encore un grand habitué de cette activité. Commencez également vos séances de manière lente, ensuite augmentez peu à peu la résistance. Au début, faites une ou deux séances de 10 minutes par semaine. À la fin des exercices, procédez à quelques étirements pour optimiser le résultat obtenu.

En revanche, il se pourrait que vous pratiquiez régulièrement une activité physique. Dans ce cas, pédalez modérément lors des premières minutes, vous pourriez par la suite accroître le rythme. Prévoyez également deux à trois séances d’environ 15 minutes toutes les semaines. Montez peu à peu la vitesse ainsi que la durée des entraînements selon votre niveau de progression. Pour renforcer votre évolution et réduire la fatigue, procédez à ces augmentations après l’échauffement.

Après l’acquisition d’un vélo elliptique, combien de fois par semaine pourrait être votre première question. Commencez par vous référer à votre potentiel et l’objectif que vous vous êtes fixé. Cependant, prévoyez de faire 2 à 3 entraînements entre 30 à 40 minutes par semaine pour plus d’efficacité. Gardez également la régularité de vos entraînements, ceci dit entrainez-vous au moins pendant 3 mois pour atteindre plus facilement vos objectifs.

 

Connaître les précautions pendant l’entraînement

Tout au long de l’entraînement, assurez-vous d’adopter la bonne posture. Ensuite, contrôlez régulièrement votre fréquence cardiaque. Cette étape est essentielle pour maîtriser vos efforts selon les capacités de votre corps. Pour ménager votre force et évoluer dans vos entraînements, accordez-vous du temps pour récupérer entre les séances. N’oubliez pas non plus de varier les exercices en fonction des programmes disponibles sur le vélo. Changez régulièrement le rythme et l’intensité des activités physiques.

Pensez également à établir un planning bien détaillé de votre entraînement. N’oubliez pas de noter la durée du pédalage ainsi que les calories que vous avez brûlées. Ceci permet de constater plus facilement vos évolutions. Toutefois, ne vous précipitez pas en visant les performances d’un athlète. Il vaut mieux y aller petit à petit et augmenter régulièrement le niveau.

 

Garder une bonne hydratation et faire une pause

Comme tous les appareils de sport, le vélo elliptique fait transpirer surtout si vous réglez l’intensité à un niveau assez élevé. Par conséquent, ayez l’habitude de boire régulièrement de l’eau pendant la séance et après. Sachez que l’hydratation améliore l’élimination des graisses et des toxines présentes dans le corps. Cette pratique favorise également l’élimination de la cellulite et vous aide à affiner votre silhouette.

Ne foncez pas la tête baissée pendant l’usage du vélo elliptique. Faites au moins une pause entre vos séances pour optimiser la mobilisation des graisses dans votre organisme. Au lieu de vous entraîner sans interruption, prévoyez une coupure de 10 à 15 minutes. Si la durée totale de votre entraînement est d’une demi-heure, alors reposez-vous après 15 minutes avant de reprendre le temps restant.

Entretenir le vélo elliptique

L’entretien d’un vélo elliptique est une opération simple et rapide, pourtant cette opération vous permet d’optimiser la performance de l’équipement. Avant de commencer, débranchez d’abord l’appareil pour éviter les risques d’électrocution. Ensuite, prenez un chiffon que vous avez préalablement humidifié à l’eau pour le nettoyage. Insistez sur les parties où il y a des traces de transpiration, car ces marques peuvent endommager peu à peu la machine. N’oubliez pas d’entretenir la ceinture de fréquence cardiaque si votre appareil en possède. Adoptez ces gestes après chaque séance si vous tenez à ce que votre équipement fonctionne sur le long terme.

Ce n’est pas tout, pensez à vérifier les composants clés de votre matériel pour prévenir les risques d’accident. Dans un premier temps, contrôlez la stabilité de la machine et assurez-vous qu’il n’y a pas de balancement. Prêtez également attention aux bruits anormaux qui pourraient provenir du vélo, ceci pourrait être dû à un mauvais ajustement. Prenez également le temps de contrôler que les vis sont bien serrées afin de sécuriser l’utilisation.

 

 

 

Questions Fréquentes

 

Q1 : Le vélo elliptique fait-il maigrir ?

A1 : Présent dans toutes les salles de sport et chez les particuliers, le vélo elliptique est devenu accessible aux sportifs de tous les niveaux. Ceci s’explique principalement par sa capacité à mincir et à éliminer les graisses sans causer de douleurs intenses au niveau des articulations. Cet équipement est aussi bien pensé pour optimiser la musculature du dos et peut affiner plus rapidement la silhouette.

Lorsque vous consultez un vélo elliptique avis, vous allez remarquer que la plupart des usagers sont satisfaits du résultat obtenu avec cet appareil. Il existe justement deux facteurs qui font que ce matériel favorise la perte de poids. Tout d’abord, il est conçu pour faire travailler le cardio-vasculaire et brûler les calories afin de supprimer les excès de graisse tout au long des exercices. En fonction de l’intensité de la séance, il est possible de dépenser entre 500 et 800 kcal par heure. Par ailleurs, la perte continue pendant les heures qui suivent votre entraînement.

Ce matériel est aussi connu pour sa capacité de développement de la musculature. Il se pourrait que vous l’ignoriez, mais le métabolisme de base s’accroît lorsque vous gagnez en muscle. À ce moment, les dépenses caloriques augmentent même si vous ne faites rien. Par conséquent, la perte des graisses est renforcée.

 

Q2 : Vélo elliptique – résultat dans combien de temps ? Et surtout comment pratiquer du vélo elliptique pour optimiser la perte de poids ?

A2 : Que vous investissez pour un vélo elliptique pas cher ou coûteux, l’objectif principal est de brûler les calories afin d’éliminer les graisses. D’où l’intérêt de choisir un programme “velo elliptique perdre graisse”. Selon la distance parcourue et la vitesse, vous allez accroître la dépense calorique. Par contre, il se pourrait que vous ne soyez pas encore habitué à l’usage de ce matériel. Dans ce cas, sachez que l’entraînement fractionné est idéal pour réduire les excès de graisse dans l’organisme.

Il est conseillé de réaliser deux séances de 45 minutes par semaine. Prévoyez également d’espacer les séances d’une journée. Cette initiative est recommandée pour améliorer la récupération des muscles. Afin de soutenir la perte de poids, les professionnels encouragent les courses sur une longue durée pour augmenter la dépense calorique. Certains utilisateurs témoignent alors une perte de poids en 1 mois.

 

Q3 : Quels sont les muscles qui travaillent pendant la pratique du vélo elliptique ?

A3 : De nombreux muscles s’activent sans relâche pendant l’utilisation du vélo elliptique. Grâce à vos mouvements, ils sont davantage tonifiés et raffermis. Au niveau des cuisses, les ischio-jambiers et les quadriceps œuvrent en permanence pendant le pédalage. Les premiers servent à réaliser une flexion de la jambe. Quant aux seconds, leur rôle est l’opposé des premiers. Les mollets et les fessiers sont également sollicités tout au long de la pratique. Sans oublier les muscles abdominaux.

 

Q4 : Quel est le programme à adopter pour perdre de la graisse avec un vélo elliptique ?

A4 : Si vous tenez à perdre plus rapidement vos graisses et en observer l’effet sur le corps, il faudra bien organiser vos entraînements. Assurez-vous que chaque séance dure au moins une demi-heure. Il est essentiel de préciser que pendant le début des exercices, il y a des filières énergétiques qui jouent un rôle important dans le processus. Il s’agit de la lipose qui emploie les graisses en tant qu’énergie. Lorsque vous commencez les entraînements, ce facteur est faible et il augmente peu à peu au fil des efforts.

Ceci dit, 30 min de vélo elliptique par jour sont requis pour éliminer efficacement les graisses. Il est par ailleurs recommandé de préférer les longues séances. Ensuite, essayez de rester en mouvement après les exercices pour optimiser le processus de perte de graisse.

Aussi, il est nécessaire de réaliser environ 3 séances de vélo elliptique par semaine. En plus d’éliminer les gras, vous allez également progresser dans cette activité. Au fil du temps, vous pouvez augmenter la résistance de l’appareil afin de perdre davantage vos kilos.

 

Q5 : C’est quoi le programme fractionné vélo elliptique ?

A5 : Faisant partie du programme vélo elliptique, l’entraînement fractionné (interval training ou HIIT) est une séance d’exercice cardio-vasculaire qui présente de nombreux avantages. Il consiste principalement à alterner les entraînements de phase à intensité réduite avec de courtes séances à haute résistance.

De ce fait, il s’agit d’un processus plus soutenu qui renforce la progression en un temps réduit. Ce genre d’entraînement améliore grandement la dépense calorique et les performances. Par conséquent, elle  est fortement conseillée pour les personnes qui désirent avoir des résultats concrets en un temps limité.

Par ailleurs, cette technique a démontré son efficacité selon les affirmations dans le vélo elliptique avis. Il s’agit d’une méthode qui consiste à alterner les rythmes à forte et faible intensité pour optimiser la consommation en graisse. L’une des raisons qui expliquent l’efficacité de ce système, c’est qu’il insiste sur l’intensité des séances.

Ceci dit, la pratique de cette méthode n’est pas vraiment recommandée si vous débutez dans le cardio-training. En effet, elle requiert des exigences supérieures au niveau psychique et aussi la résistance du corps. Il vaut mieux débuter avec du training classique, ensuite vous pouvez passer à ce programme lorsque votre organisme est habitué aux efforts physiques.

 

Q6 : Quels sont les avantages de faire du vélo elliptique tous les jours ?

A6 : Les bienfaits du vélo elliptique sont nombreux. Pour commencer, la pratique de cette activité est recommandée pour améliorer le cœur. Toutefois, cette technique est seulement conseillée si vous n’avez pas de problème cardiaque. Ceci dit, il faudra adapter le fonctionnement de la machine selon votre rythme pour prévenir les accidents.

Lors d’un programme d’entraînement vélo elliptique, votre poids est réparti équitablement sur les jambes. Face à cela, les articulations sont épargnées et vous ne ressentirez pas de douleurs au niveau de ces zones. Par ailleurs, beaucoup de sportifs s’adonnent à l’emploi de cet équipement pour retrouver la forme après une blessure.

De nombreux muscles situés au niveau des jambes, des bras et de l’abdomen sont sollicités pendant le pédalage. Ceci permet d’augmenter la masse musculaire et d’éliminer les graisses afin que vous restiez en bonne santé.

 

 

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