Le meilleur stepper

 

Steppers — Guide d’achat, Classement et Tests en 2019

 

Simple à utiliser, le stepper est un appareil de fitness qui permet de sculpter les membres inférieurs (fessiers, mollets, cuisses, etc.). Il est aussi indiqué pour les séances de cardio-training. Cet équipement a plusieurs variantes : mini stepper, step aérobic… Mais deux modèles se sont distingués et s’offrent à vous pour booster votre forme. Le Kettler avec compteur a une fonction à part. Il est idéal pour perdre du poids, développer l’endurance et améliorer la circulation sanguine. Efficace et solide, IQI FITNESS Twist dispose de 5 fonctions workout pour un entraînement optimal et à votre convenance.

 

Tableau comparatif

 

Le bon
Le mauvais
Conclusion
Prix

 

Produits recommandés

 

Les steppers font partie des équipements de fitness les plus recherchés actuellement. Efficaces et simples à entretenir comme à manier, ils sont votre meilleur allié pour garder la forme. Plusieurs modèles sont d’ailleurs proposés sur le marché. Pour faciliter vos choix, nous avons sélectionné les steppers les plus appréciés du public.

 

Mini stepper

 

Kettler avec Compteur Argent/Noir

 

Ce mini stepper est idéal pour un cardio-training. Il fait travailler les muscles du cœur et active efficacement la circulation sanguine. En même temps, il permet de tonifier le bas du corps en éliminant les matières graisseuses pour les remplacer par des muscles bien fermes. Ce matériel est fort apprécié dans les centres de rééducation respiratoire. Et il présente un excellent compromis entre la qualité et le prix.

Le type des pistons est l’un des critères mis en avant dans un guide d’achat pour les meilleurs steppers. Et à ce sujet, Kettler a conçu ce modèle avec des amortisseurs hydrauliques pour offrir une bonne résistance lorsque vous pédalez. Un ordinateur d’entraînement y a été aussi intégré pour que l’accès au chronomètre soit aisé. Grâce au compteur, vous pourrez consulter le nombre de vos pas, la fréquence de pédalage et l’énergie que vous avez dépensée.

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Sportstech Twister 2en1

 

Le meilleur stepper sur le marché a un nom, et c’est le Sportstech Twister 2en1 ! C’est un équipement de musculation complet, qui, à lui seul, remplace deux appareils. Idéal pour les débutants et les professionnels, il est doté d’élastiques d’entraînement pour varier vos exercices. L’outil est parfait pour muscler la nuque, les biceps, les jambes, les hanches, les épaules et les fessiers.

Ce mini stepper, stable et sûr, possède un écran performant. Vous pouvez suivre à tout instant vos résultats d’entraînement à savoir la durée, le nombre de marches, et l’énergie dépensée. Le niveau de pente est également personnalisable. L’intensité et la difficulté de l’exercice peuvent donc être ajustées à votre convenance. Le poids maximal recommandé est de 120 kg. Vous apprécierez tout autant ses pédales antidérapantes qui promettent une position sûre.

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Stepper twister

 

IQI FITNESS Twist

 

La marque IQI FITNESS vous démontre que vous n’avez pas besoin de dépenser une fortune pour profiter d’un appareil performant. Son mini stepper est l’un des moins chers sur le marché, pourtant la qualité est tout à fait au rendez-vous. En effet, ce matériel, petit mais costaud, a été élaboré pour suivre votre rythme. Chaque étape est entièrement réglable, et la résistance peut être ajustée à chaque niveau de fitness.

Ce modèle possède en outre un ordinateur de bord pour un affichage LED. Dessus, vous pouvez voir vos calories brûlées ainsi que le nombre de marches effectuées. Ce stepper twister présente d’ailleurs une fonction « twist action » pour améliorer le mouvement latéral. Ceci permet de travailler efficacement les muscles du fessier et des cuisses. Qui plus est, le matériel est simple à utiliser. Il ne nécessite pas une préparation particulière.

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MAXOfit® MF-11 Deluxe

 

La marque MAXOfit conçoit avec le plus grand soin ses matériels de sport et s’assure toujours de leur sécurité en les faisant contrôler par le TÜV. Le MF-11 Deluxe est l’un des produits phares de la maison et compte parmi les plus appréciés des utilisateurs sur le marché. Il s’agit d’un stepper twister avec lequel vous pouvez travailler quasiment tous vos muscles, particulièrement ceux des membres inférieurs : mollets, abdominaux, fessiers, lombaires…

Les bandes élastiques ont été intégrées de sorte que vous puissiez profiter d’un bon équilibre en musclant également le haut du corps. L’outil présente des pédales antidérapantes. De ce fait, même pour un exercice très intense, vous ne risquez pas de glisser. Peu encombrant, ce mini stepper n’a pas besoin d’un grand espace pour vous remettre en forme. Et d’ailleurs, il est fort à parier que très peu de personnes pourront résister à son design élégant.

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Stepper avec guidon

 

Kettler Montana

 

Kettler peut se targuer d’être la meilleure marque de steppers de l’année. Cette société allemande a su se hisser en haut du tableau grâce à une recherche continue de l’innovation. Aujourd’hui, le groupe gagne encore plus en notoriété par la qualité et la performance de son Stepper Montana, un stepper avec guidon pour vous entraîner dans de bonnes conditions. Ce dernier émerge du lot grâce à son écran LCD qui indique le nombre de marches montées par minute, la dépense énergétique et la durée de votre entraînement.

Ce matériel de fitness est parfait pour avoir une silhouette dessinée, avec des fesses galbées et des jambes bien musclées. Il possède deux vérins hydrauliques qui lui assurent une résistance sans faille. Fiable et robuste, cet appareil a été conçu pour répondre à tous vos besoins. Et les utilisateurs témoignent que 15 minutes dessus passent très vite.

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MAXOfit®MF-3

 

En quête d’un matériel de fitness pas cher ? Étant donné la puissance et la performance de ce stepper avec guidon, nous pouvons vous dire que son prix est tout à fait correct. Déjà, son compteur électronique multifonction va vous plaire. Simple à utiliser, il vous montre vos statistiques et surtout vous encourage à faire plus d’effort en affichant les calories brûlées. Vous serez également informé de votre vitesse, du temps de l’exercice et du nombre de pas que vous avez effectués.  

Sachez que la sécurité de ce mini stepper a été vérifiée par le TÜV, l’office chargé de contrôle. N’ayez donc aucune crainte quant à l’utilisation du matériel. Respectez toutefois la charge maximale de 100 kg. Et prenez toujours une marge. En outre, l’usage de ce produit est non seulement simple, mais aussi confortable. Les poignées offrent une bonne prise en main.

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Stepper elliptique

 

JYKJ Stovepipe

 

Ce stepper elliptique est pratique pour faire de la marche à domicile, et surtout pour les exercices de jambes et de cuisses. Il est capable de supporter un poids jusqu’à 150 kg. Le matériel est accompagné d’un ordinateur qui enregistre les calories brûlées, le temps de la séance et le niveau de l’entraînement. Il bénéficie d’une structure en acier robuste pour une meilleure résistance.

Ce modèle est aussi efficace pour renforcer votre endurance. Il est pourvu d’un tube de fitness doté d’un système de sécurité innovant pour améliorer la qualité de votre entraînement. Peu encombrant, ce matériel peut être transporté partout. Il est d’ailleurs léger et permet une économie d’espace. C’est un équipement idéal pour perdre du poids et développer la croissance musculaire. Alors, avant de chercher un lieu où acheter le meilleur stepper, jetez un œil à ce modèle !

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FITODO Smart Strider

 

FITODO Smart Strider est le nouvel appareil de musculation qui vous accompagnera partout. Chez vous ou à votre lieu de travail, il vous aide à garder la forme avec des exercices qui tonifient les abdominaux. La marque y a aussi intégré une corde à sauter que même les boxeurs peuvent utiliser. Grâce à la corde, vous aurez des jambes et des cuisses solides et bien musclées.

Sachez que sur ce stepper elliptique, vous pouvez vous entraîner en position assise et debout. Une occasion pour vous de raffermir vos jambes sous votre bureau. Les pédales peuvent, en plus, être utilisées en mouvement avant comme arrière. Aussi, sur cet accessoire de fitness, vous pouvez courir et marcher selon l’intensité que vous désirez. Son moniteur de santé électronique indique entre autres le nombre des foulées par minute, l’allure, le nombre total de pas, la durée de l’entraînement…

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Stepper rotatif

 

Steppers Machine de Rotation des Jambes

 

Si le mouvement en rotation vous parle mieux que de pédaler, alors ce stepper rotatif est fait pour vous. Le plus grand avantage de ce matériel de fitness complet, il ne laisse pas vos mouvements devenir monotones et vous garantit des expériences sportives diversifiées. L’appareil se caractérise par ses tiges hydrauliques puissantes qui améliorent l’effet de mouvement. Dessus, vous profiterez d’un réel équilibre tant sur votre pied droit que sur le gauche.

Alors, si vous vous demandez encore quel est le meilleur stepper du marché, essayer de comparer les performances de ce modèle à ses semblables. Ce matériel est excellent à tous les niveaux : une qualité indétrônable, un design moderne, des fonctionnalités complètes. Cet outil vous donne l’impression de vous livrer à une course réelle, car il simule une trajectoire elliptique. Il est aussi bénéfique pour les genoux. Il amoindrit en effet les douleurs à ce niveau-là.

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Twist & Shape Vu à la Télé

 

Ce stepper rotatif de marque Twist & Shape vous sera utile pour conserver une silhouette de rêve tout au long de l’année. Grâce à son système de rotation breveté, vous pouvez optimiser votre exercice en exploitant son angle de 240 °. L’appareil est idéal pour exercer une torsion à tout un groupe de muscle afin de brûler rapidement les calories. En plus ses deux mini-plateaux sont rotatifs jusqu’à 360 °.

Avec ce matériel, vous avez la possibilité de modeler tout votre corps. Il vous aide à raffermir votre buste, vos bras et vos épaules et sculpte par la même occasion vos cuisses et votre taille. Cet équipement est muni d’un compteur à affichage digital pour vous accorder un meilleur contrôle du temps de votre entraînement. Sachez que ce modèle est facile à monter, et la notice est parfaitement détaillée.

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Stepper kettler

 

Kettler 07874-950

 

Kettler annonce le haut de gamme avec son Side-Stepper nanti de deux amortisseurs hydrauliques pour permettre à l’utilisateur d’élever encore plus ses mouvements afin de travailler les muscles des fessiers. D’ailleurs, ce modèle-ci favorise le mouvement parallèle, lequel stimule les hanches pour dessiner une silhouette tonique. Ce matériel embarque un ordinateur d’entraînement pour que vous puissiez mieux gérer vos séances. Dessus, vous verrez le chronomètre et le nombre de pas que vous avez effectués.

Nous parlons rarement de design, mais force est de reconnaître que ce stepper kettler a fière allure. Sa finition argentée/noire séduit et confère à l’équipement un aspect plus moderne et un design intemporel. Mais la marque allemande ne finit pas de surprendre et possède encore plusieurs modèles dans son catalogue. Cependant, les produits de cette enseigne sont généralement chers. Nous vous conseillons donc de bien comprendre comment acheter un stepper d’un meilleur rapport qualité-prix avant de vous lancer.

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Stepper professionnel

 

Bowflex LateralX LX5i

 

Bowflex ne vous laisse aucune excuse pour ne pas vous remettre au sport. La marque conçoit un stepper professionnel haut de gamme, qui plaît pour plusieurs raisons. Ce matériel vous permet un entraînement de pro et améliore la manière dont vous bougez. LateralX LX5i a tout ce dont vous rêviez. Il possède un vaste écran LCD rétroéclairé pour un affichage aux contrastes intenses. Vous y trouverez aussi 10 niveaux de résistance, des pédales ajustables et hautes performances, un ventilateur, et 4 jeux de poignées dynamiques.

Cet équipement de musculation embarque la technologie sans fil Bluetooth qui vous offre la possibilité de synchroniser vos données avec l’application gratuite Bowflex LateralX. Ce qui vous donne accès à 30 vidéos d’entraînement complètes, réalisées par un coach de musculation. LateralX LX5i est en même temps un appareil de cardio-training complet, à faible impact. Brûlez vos calories et profitez de ses trois directions.

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Stepper latéral

 

Elitum NX-300

 

Ce modèle est sûrement l’un des meilleurs sur le marché, et pour cause ! Grâce à cet appareil, vous pouvez à la fois muscler la partie supérieure comme la partie inférieure de votre corps. Muni de cordes élastiques et d’une résistance réglable, cet équipement vous permet de réaliser des mouvements ascendants et descendants pour un raffermissement optimal de votre silhouette.

Ce stepper latéral est l’un des plus solides. Il bénéficie d’une construction soignée à tous les niveaux. La marque choisit l’acier pour donner à l’appareil une robustesse irréprochable. Les pédales sont extra larges et présentent un rebord antidérapant de façon à vous garantir un meilleur appui, sans vous glisser. Le fabricant opte pour des cylindres hydrauliques pour assurer une fluidité sans pareil à l’équipement. Un petit ordinateur a été intégré sur lequel sont indiquées toutes vos données : nombre de pas, durée d’entraînement, calories dépensées…

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Stepper fitness

 

Prime Selection Products Plateforme à Hauteur Réglable

 

Il n’est pas toujours facile de trouver un stepper pas cher et de qualité supérieure. Mais selon les utilisateurs qui ont donné leur stepper avis sur ce modèle, Prime Selection Products semble être le meilleur en rapport qualité/prix. Il s’agit d’un stepper fitness à 3 niveaux, soit de 10, 15 et 20 cm, pour vous offrir plus de contrôle sur l’intensité de votre séance. En plus de raffermir les muscles, l’appareil est aussi pratique pour des exercices cardiovasculaires et des entraînements fractionnés.

L’outil est fait en plastique durable et promet une bonne longévité. Il doit d’ailleurs sa légèreté à cette matière. Et grâce à une conception de haut vol, l’appareil peut supporter un poids maximal de 115 kg. Par ailleurs, la marque a élaboré une surface antidérapante pour un usage sécuritaire. Vous trouverez aussi des supports élévateurs à ranger sous la plateforme.

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Comment choisir un bon stepper ?

 

Acheter un appareil de musculation engage une étude approfondie afin de cibler facilement le plus performant. Et pour choisir un stepper notamment, tenez compte de ces critères avant d’en acquérir un !

Guide d’achat

 

Le type

Comme vous le savez, il existe plusieurs types de steppers, et chacun répond à un besoin spécifique. Alors l’idéal serait que vous définissez d’abord quel type d’usage vous prévoyez pour votre nouveau stepper, et surtout à quelle fréquence.

Si vous avez un objectif précis à atteindre, les steppers standards sont les mieux indiqués pour vous. Ils sont plus résistants, et sont conçus pour une utilisation à haute fréquence.

Pour un usage occasionnel, par contre, nous vous conseillons la version mini. Tout aussi performants que les steppers classiques, les mini-steppers travaillent les muscles du fessier, des jambes et du mollet. Ils ont l’avantage d’être plus faciles à manier. Ce sont également les modèles recommandés pour les débutants.

 

Les pistons

Les steppers sont constitués de 2 marches, qui sont dotées de pistons. Ces derniers sont beaucoup sollicités lors du pédalage. Il est important de vous assurer de leur fiabilité. Qui plus est, ils contribuent à la résistance de l’appareil.

Nos conseils se penchent vers les pistons de type hydraulique ou électromagnétique. Mais ce dernier est plus avantageux. En effet, une résistance à l’aide d’un stepper à pistons électromagnétiques offre un meilleur réglage de l’équipement et permet à l’utilisateur de varier ses efforts. Une chose que le système hydraulique ne peut pas faire !

Cependant, un modèle à pistons hydrauliques est largement moins cher, raison pour laquelle ce sont les plus répandus sur le marché.

 

La qualité de l’assemblage et de la finition

La qualité de l’assemblage et de la finition de votre stepper est un critère que vous ne pouvez point négliger lors de votre achat. Elle vous permet facilement de savoir que votre appareil est plus performant que ses semblables. Généralement, un équipement profitant d’un assemblage parfait offre une résistance et une stabilité sans faille.

Idéalement, préférez les modèles certifiés par des normes strictes aussi bien au niveau de la sécurité que de conception. Assurez-vous également que les marches soient suffisamment  fixes pour faciliter vos mouvements.

L’avantage avec un stepper, c’est que vous n’êtes pas obligé de courir à la salle de gym pour travailler vos muscles. Les steppers, même les modèles standards, trouvent facilement leur place dans une chambre.

Le poids supporté

Un stepper est un appareil sur lequel vous devez vous placer dessus afin de reproduire le mouvement de marche lors d’une montée d’escalier. Pour que l’outil ne se casse pas, et surtout pour ne pas vous blesser, vérifiez le poids maximal recommandé.

À ce sujet, nous pouvons distinguer trois types de steppers à capacité différente : ceux qui supportent moins de 80 kg, qui atteignent jusqu’à 100 kg, et qui vont au-delà de ces 100 kg.

Dernier point : sur le marché, il y a des modèles avec corde et sans corde. Sportif amateur, privilégiez le premier pour une meilleure stabilité. Et finalement, nous vous suggérons de faire appel à un comparateur de prix pour trouver un stepper pas cher.

 

 

 

Comment utiliser un stepper ?

 

En raison des avantages des escaliers sur la santé, les fabricants ont alors tenté de reproduire tous ses bienfaits dans un appareil performant. D’où la naissance d’un stepper, qui lui a tiré son nom du mot anglais step pour dire marche. Mais comme tout matériel de fitness, le stepper impose un usage correct.

 

Choisir l’emplacement idéal

Les steppers sont en principe des appareils confortables à utiliser, car ils ne sont pas exigeants. Que ce soit dans une salle de gym ou chez vous, ils sont capables de se conformer à votre environnement. Mais afin de parfaire votre exercice, l’idéal serait de placer votre matériel à un endroit adéquat.

D’abord, choisissez une pièce éclairée pour bénéficier d’un confort optimal. Cette même pièce doit être aérée. Il faut qu’un air sain y circule. Donc, ouvrez grandement les fenêtres. Ceci est nécessaire puisque durant votre séance, vous allez dépenser beaucoup d’énergie et beaucoup d’oxygène. Il est donc capital que vous respiriez un air de bonne qualité pour éviter tout risque d’asphyxie.

 

Commencez toujours par vous échauffer

Avant de vraiment attaquer vos exercices, il est idéal de toujours faire un échauffement. Cette phase est capitale, car elle prépare les muscles à mieux réagir face aux éventuels efforts. C’est en quelque sorte une préparation mentale. Mais selon l’intensité de la séance que vous prévoyez, vos échauffements peuvent durer de 10 à 15 minutes.

Sur votre stepper, vous êtes libre de réaliser de petits mouvements ou des grands. Mais si raffermir les fessiers est l’un de vos objectifs, préférez une amplitude élevée. Aussi, ne vous cambrez pas excessivement pour mettre vos fesses en arrière. Ceci pourrait vous causer des douleurs au niveau des lombaires.

Essayez de respecter la fréquence et la durée de la séance indiquée

La volonté est essentielle à tout exercice physique. Essayez donc de faire une activité physique régulière pour garder la forme. Reste à déterminer pour le stepper : combien de fois par semaine ? Et en fonction du type de stepper : combien de temps doit durer chaque séance ?

Les experts recommandent de programmer 3 séances sportives chaque semaine, par exemple lundi, mercredi et vendredi en libérant le week-end pour vous reposer. Quant à la durée, ceci dépend de votre objectif, votre performance, et votre état de forme du moment. En général, cela peut varier de 15 à 45 minutes selon votre âge. Si vous êtes débutant, nous vous suggérons une durée de 20 minutes.

 

Testez le mini stepper

Moins chers que les modèles standards, les mini steppers n’ont toutefois rien à envier à ces derniers. Nous vous conseillons vivement de tester ce petit appareil si vous êtes encore novice en la matière. Les mini stepper exercices vous donneront des résultats satisfaisants. L’appareil raffermit vos membres inférieurs et vous aide à retrouver un corps tonique, de la tête au pied.

Pour ce matériel, un échauffement de 3 à 5 minutes est amplement suffisant. Montez ensuite en intensité pour élever doucement votre rythme cardiaque. Par ailleurs, pour mieux travailler votre silhouette et la ceinture abdominale, vous devez tourner légèrement les hanches sur toutes les montées de marche. Terminez chaque séance avec un retour au calme.

 

Stepper bienfaits – adoptez les bons gestes pour maigrir

Nombreuses personnes veulent savoir comment faire du stepper pour maigrir. Beaucoup essayent, mais ne parviennent pas. Pourtant un stepper est sans doute votre meilleur allié pour réduire votre pourcentage de masse graisseuse, et aussi améliorer votre posture. Il suffit juste de savoir comment utiliser un stepper pour maigrir.

Essayez de trouver du temps pour faire trois séances d’une heure par semaine. Au premier mois, vous remarquerez déjà un grand changement. Nous tenons toutefois à préciser qu’un stepper permet une perte de poids modérée et non excessive, car l’idée est d’éliminer les calories pour affiner la taille et non rendre cette dernière extrêmement mince. Il vous aide à dessiner un corps musclé, tout en vous rendant plus léger.

 

Trouvez votre rythme

Pour ne pas dépenser de l’énergie inutilement, il est important que vous sachiez pour le stepper quel rythme est adapté à votre condition physique. En effet, chacun doit trouver son rythme afin de mieux exploiter les capacités de son corps. Si vous souhaitez développer votre endurance, de longues séances à rythme modéré sont idéales.

Mais pour toute séance, allez toujours doucement au début. Même si vous sentez que vous êtes déjà d’attaque, restez à un rythme lent. Mais à chaque semaine ou à chaque nouvelle séance, essayez d’accroître votre allure. Essayez de faire deux fois plus que ce vous avez fait la dernière fois. Ceci permet de travailler votre persévérance.

 

Buvez de l’eau

L’eau est bonne pour la santé. Que vous soyez sportif ou non, il est conseillé de boire environ 1,5 litre d’eau par jour, et encore plus si vous pratiquez des activités physiques. Au cours de vos entraînements, après avoir dépensé de l’énergie, votre corps tend à se déshydrater.

Principale source d’énergie du corps humain, l’eau apporte l’hydratation nécessaire à l’organisme. Elle permet de détendre les muscles et d’assurer le bon fonctionnement des organes. Toutefois, n’attendez pas d’avoir soif pour en boire. Cela implique déjà que le corps subisse une déshydratation et ce n’est pas bon. Habituez-vous à boire de l’eau avant, au cours et après vos entraînements.

Nos derniers conseils

N’oubliez pas, pour un meilleur résultat, tout est dans la position. Soyez souple sur les chevilles. Vos pieds doivent rester sur le marchepied tout au long de la séance. Vous devez être dans une posture droite, les épaules étant relâchées et le ventre un tantinet serré. Mettez-vous à l’aise en portant des chaussures et vêtements confortables.

L’idéal serait de mettre un short et un petit débardeur. Comme ça, lorsque vous transpirez, vous ne sentirez aucune sensation de gêne. Cette tenue vous aide en même temps à vous sentir libre. Par ailleurs, rangez le matériel dans un lieu accessible. Si vous comptez suivre un programme de fitness précis, consultez d’abord un médecin pour analyser votre état de santé.

 

 

 

FAQ

 

Q1 : Quels sont les bienfaits de l’utilisation du stepper ?

A1: Les bienfaits du stepper sur le corps sont très nombreux. Et vous allez comprendre pourquoi.

Les steppers sont connus pour leur efficacité redoutable sur les muscles inférieurs. La première chose à retenir, c’est que ces appareils permettent avant tout de raffermir les membres inférieurs : les cuisses, les jambes, les fessiers, les mollets…

L’équipement permet tout autant de muscler les abdominaux, car ces derniers doivent intervenir pour maintenir le corps dans une position adéquate tout au long de l’exercice. Aussi, les steppers soignent certains maux. Ils limitent par exemple les douleurs de l’articulation au niveau du dos, des chevilles et des genoux.

Mais les avantages que vous procure ce matériel vont au-delà de cet aspect physique. En imitant le mouvement de la montée d’escalier, vous développez également votre endurance et éliminez les matières grasses, vous permettant ainsi de vous vous sentir plus léger. Tout ceci peut réduire le stress et améliorer votre état psychologique.

Le stepper est aussi bon pour le cœur. Avec un usage régulier, l’appareil agit de manière active sur le système cardiovasculaire. Il favorise la circulation sanguine et renforce votre muscle cardiaque. L’outil développe en même temps votre capacité pulmonaire.

 

Q2 : Est-ce qu’avec un stepper, je pourrais maigrir ?

A2 : Beaucoup de femmes soucieuses de leur poids se demandent si faire du stepper fait il maigrir. La réponse est toute simple : oui !

Effectivement, avec ces appareils, vous pouvez vous attendre à un résultat à la hauteur de vos espérances. L’outil fait travailler les bas du corps et sollicite par la même occasion la ceinture abdominale. Il aide donc à brûler quelques calories pour affiner la taille. Mais concrètement, comment le stepper fait-il maigrir ?

Sur ces appareils de fitness, vous devez reproduire les mêmes mouvements ordinaires quand vous montez les marches d’escalier. Avec un entraînement soutenu, l’outil va alors chercher les graisses stockées dans votre corps pour les brûler et réduire les cellules graisseuses qui sont généralement la cause des cellulites sur les fesses, les jambes et les cuisses.

Lors de l’exercice, maintenez une posture droite pour que vos abdominaux puissent aussi se muscler. Assouplissez vos mouvements à chaque montée afin que vos jambes et cuisses soient davantage tonifiées. Remarque : pour perdre efficacement du poids et profiter du stepper calories brûlées, faites des exercices fréquents. Une heure de pratique vous aide à dépenser entre 300 et 700 calories.

 

Q3 : Je viens de découvrir cet appareil sur les plateformes de vente, mais je ne sais pas réellement son intérêt pour la musculation. Le stepper muscle quoi au juste ?

A3 : Faire du stepper engage un travail musculaire modéré ou intense selon l’objectif. Nous allons vous résumer brièvement pour que vous puissiez mieux comprendre le stepper et quel muscle travaille-t-il.

En premier lieu, l’appareil travaille le bas du corps. Dans cette partie, les muscles des cuisses sont les plus utilisés, principalement des quadriceps, des abducteurs, le pectiné, les adducteurs et les muscles ischio-jambiers.

Pour un exercice d’endurance, le stepper fait usage des jumeaux, les muscles à fibre rouge qui constituent avec les soléaires les mollets. Comme il imite le mouvement sur un escalier, l’appareil étire les fessiers pour les rendre fermes.

Les abdominaux, les hanches et les lombaires sont également les zones cibles des steppers. Les premiers interviennent pour assurer l’équilibre et faciliter l’isométrie au cours de la séance. Les muscles de hanches, dont le carré des lombes garantissent la flexion. Les lombaires, quant à eux, favorisent l’équilibre durant la posture droite.

Ça ne saute pas aux yeux, mais le muscle du cœur lui aussi est utilisé avec le stepper.

 

Q4 : Je m’interroge encore, est-ce que l’usage d’un stepper est vraiment efficace ?

A4: Nous pouvons vous certifier que l’usage d’un stepper est tout à fait efficace, si bien sûr, vous vous appliquez régulièrement. Comme tout appareil de fitness, un stepper ne fait pas de miracle. Tout doit venir de vous, mais l’équipement vous accompagne dans votre objectif et vous facilite la tâche.

D’ailleurs, pour un entraînement sur un stepper, vous avez le choix. Un entraînement en continu est le plus facile à exécuter. Il est recommandé pour les débutants, car il n’a pas besoin de préparation spécifique pour pouvoir entamer la séance. Ce genre d’exercice vous offre d’ailleurs l’opportunité de développer votre endurance, de réduire votre niveau de stress et d’améliorer la qualité de votre sommeil.

Un entraînement en fractionné, par contre, est beaucoup plus exigeant, parce que l’utilisateur doit savoir alterner les phases, commencer peut-être avec une plus calme pour continuer avec celle qui soit plus physique. Vous devez aussi utiliser un stepper approprié, notamment les modèles professionnels. Alors, avant de faire ce type d’entraînement, nous vous suggérons de prendre le temps de bien choisir votre appareil et de trouver un lieu sûr où acheter un nouveau stepper professionnel.

 

Q5 : Parmi les différentes marques qui se sont lancées dans la fabrication de ces accessoires, laquelle dois-je choisir ?

A5 : Soucieux de la performance et de la qualité de votre nouvel appareil, il est normal que vous hésitiez encore quel stepper choisir. Car les multiples modèles sur le marché ne sont pas tous de bonne fiabilité.

Créée en 1949, Kettler est une marque allemande, spécialiste de l’innovation. La société commercialise des équipements de fitness à la pointe de technologie, élaborés avec des matériaux 100 % recyclables. Aucun doute que les steppers de marque Kettler feront des merveilles sur votre corps.

Le groupe Ultrasport est aussi une référence dans les équipements sportifs. Il produit des appareils haut de gamme qui sont faciles à manier. À son côté, la marque David Douillet ou DD, créée en 1994, offre des appareils performants pour vous permettre de vous entraîner comme un pro. La liste n’est pas exhaustive puisque d’autres marques connues méritent votre attention. Demandez aussi les steppers avis des autres utilisateurs.

Mais savoir comment choisir les meilleurs steppers de 2019 ne se limite pas à l’étude de la marque. Consultez notre guide d’achat ainsi que notre comparatif pour vous aider à optimiser votre achat.

 

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