Débutant en boxe ? Choisissez bien votre sac de frappes

Dernière mise à jour: 23.09.19

 

Le sac de frappes (voici nos meilleurs exemples) figure parmi les équipements indispensables à la pratique de la boxe. Seulement, son choix ne doit pas être fait au hasard. Justement, voici quelques conseils pour faciliter la sélection du meilleur sac de frappes.

 

Choisir en fonction de sa taille

La taille constitue le premier critère de choix d’un sac de frappes. Ce critère joue un rôle capital, car il détermine le poids de l’instrument ainsi que son utilisation finale. Les dispositifs de taille infime mesurent généralement entre 90 à 130 cm. Ces modèles conviennent au sport de poing. Il s’agit d’une frappe focalisée uniquement sur les poings. Pour la pratique du « pied et poing », orientez-vous plutôt vers les plus grands modèles. Ces sacs également appelés saucisse présentent une taille comprise entre 150 à 180 cm. Ces modèles conviennent à n’importe quel type de combat rapproché, y compris la boxe.

 

Choisir en fonction de son poids

Le poids constitue le second critère de choix d’un sac de frappes. Tout au long de votre entraînement, votre sac se doit de rester immobile malgré les coups et les frappes. Seulement, sa mobilité repose sur deux facteurs, en l’occurrence votre poids et votre force de frappe. Le sac doit peser deux fois moins votre corpulence. Pour faire simple, divisez votre poids en 2 et le résultat détermine la masse du sac à privilégier durant l’achat. Vous pouvez ajouter entre 2 à 3 kilos de plus afin d’assurer l’immobilité du dispositif.

 

 

Choisir en fonction de la matière

Choisissez de plus votre sac de frappes selon la matière avec laquelle il a été conçu. La toile, le revêtement synthétique de type polyuréthane, le polyester, le similicuir, le plastique ainsi que les autres matières synthétiques figurent parmi les principaux matériaux utilisés dans la confection de cet équipement. En tant que débutant dans ce sport de combat, orientez votre choix vers le modèle en toile ou le sac en similicuir.

Ces matériaux demeurent plus faciles à utiliser et sont à la portée de tous les amateurs. Vous pouvez ensuite modifier votre choix après l’acquisition de quelques années de pratique. En tant qu’intermédiaire, choisissez les matières intensives et plus dures, à l’instar des sacs en cuir véritable. Ces matériaux supportent n’importe quelle intensité de frappe.

 

Choisir en fonction du type

Un sac de frappes se décline sous une multitude de modèles. Le marché propose l’équipement suspendu et les tours de frappe. D’une part, le premier nécessite un support solide et résistant comme une poutre de charpente. Ce type de matériel dispose d’un système de fixation. D’autre part, une tour de frappe est facile à installer. Ce modèle se place directement sur le sol. Ce dispositif est idéal si votre salle d’entraînement ne peut pas recevoir un sac suspendu. Il existe aussi le modèle adoptant la forme d’une poire. Ce type d’instrument s’accorde notamment à la pratique de la boxe anglaise.

 

Choisir en fonction du rembourrage

Le sac de frappes peut être vide ou rembourré. Dans le deuxième cas, le rembourrage est peut être constitué d’un vieux tissu, du sable, d’eau, de mousse ou de gravillon. Les matières de composition influent sur le poids de l’instrument. Attendez-vous à un sac extrêmement lourd s’il est rempli de sable. Un modèle plein de gravillon ou d’eau pèse quelques kilos. À l’inverse, les vieux tissus et la mousse n’affectent qu’une infime partie du poids. Il est par ailleurs capital de définir les principaux utilisateurs avant de choisir le rembourrage. Les débutants choisiront ainsi un sac rempli de tissus, de mousse ou d’eau. Les sacs de sable et de gravillons sont réservés aux professionnels de la boxe.

 

Choisir en fonction du coût

Un autre critère à prendre en compte est le coût de l’accessoire. De manière générale, le prix unitaire d’un sac de frappes est estimé à hauteur d’une centaine d’euros environ. Ce prix s’adresse aux sacs PVC ou aux Barex de 120 cm. Les amateurs de la boxe peuvent opter pour cet article. Les sacs plus spécifiques dédiés à un entraînement intensif se vendent à environ 200 à 250 euros, soit 100 à 150 euros de plus que les sacs classiques. Le coût reste néanmoins variable. D’autant plus que chaque magasin correspond à un prix particulier. Avant de finaliser votre achat, faites le tour des enseignes afin de localiser le bon sac au meilleur prix.

 

Le sac de frappes pour les femmes

La pratique de la boxe n’est pas exclusivement réservée à la gent masculine. Les femmes peuvent effectivement se mettre à la pratique de ce sport. Nombreuses sont d’ailleurs celles qui participent à des tournois officiels. En outre, il n’existe aucun critère de choix spécifique dédié à la gent féminine, exception faite du rembourrage. Il est capital de noter qu’un sac de frappes rempli de sable ne convient pas à une femme. Pour cause, ses articulations sont incapables de supporter la dureté du contenu. Si toutefois, vous tombez sur un sac de sable, pensez à en retirer un maximum afin d’alléger celui-ci.

 

 

Le sac de frappes pour les enfants

Les fabricants proposent un modèle de sac de frappes réservé aux enfants. Évidemment, ce type d’instrument ne peut pas être utilisé à des fins professionnelles. Les enfants privilégient essentiellement l’esthétique au détriment de l’aspect pratique. Ces types d’instruments ludiques sont tout à fait sécuritaires.

Leur hauteur est comprise entre 50 à 70 cm. Ces modèles sont généralement livrés avec une paire de gants. Aussi, ils sont destinés aux enfants de 4 ans et plus. Dans un souci d’esthétisme, ces modèles dévoilent parfois des illustrations de personnages de dessins animés.

 

S’entraîner avec un sac de frappes, quel intérêt ?

En tant que débutant, il est important de parfaire vos techniques et votre performance. Heureusement, vous pouvez continuer vos progrès en employant un sac de frappes. Cet instrument permet en effet d’améliorer votre rapidité, votre force ainsi que votre musculation et votre endurance. Vous pouvez perfectionner votre précision en vous entraînant au moyen de ce matériel. Ce dispositif s’utilise aussi bien dans la boxe que dans tout autre sport de combat. Les établissements de remise en forme font de même usage de cet instrument.

 

 

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