Cardio & Fitness

Le kettlebell : un équipement sportif aux multiples bienfaits

  Si prochainement, vous souhaitez vous lancer dans la musculation, mais que vous ne vous voyez pas dans une salle de sport à soulever des kilos d’haltères sur vos épaules, votre meilleure alternative est le kettlebell. Il s’agit d’un équipement...

Les astuces pour brûler efficacement ses graisses

  Autre que le jogging, il existe bien des manières infaillibles pour éradiquer les excès de lipides contenus dans notre organisme. Beaucoup d’entre nous aiment courir, que ce soit à la maison sur notre tapis ou en pleine nature. Cette...

Se muscler chez soi : les astuces

  Il reste souvent difficile de se trouver un créneau dédié au sport lorsqu’on est ancré dans un train-train quotidien, alternant les heures de travail et autres occupations. Cependant, pratiquer une activité physique régulière contribue grandement à notre bien-être. Et...

Se muscler les cuisses : les exercices les plus efficaces

  Si les muscles des cuisses figurent parmi les zones du corps les plus difficiles à travailler, c’est parce qu’ils composent la structure principale de notre morphologie, comme ceux de notre dos. Aussi, lorsqu’ils sont disproportionnés par rapport à notre...

Des exercices pour un corps de rêve

  S’occuper de soi et prendre soin de son corps ne peuvent que nous faire du bien. On aime mieux notre morphologie quand elle est musclée et sans le moindre bourrelet. Afin de la maintenir en forme beaucoup ont recours...

Bien structurer ses jambes : les astuces infaillibles

  Si certains souhaitent affiner ses jambes, d’autres préfèreraient plutôt leur offrir plus de volume. En effet, les rondeurs et les formes sont beaucoup plus à la mode actuellement dans toutes les communautés. Cependant, pour avoir le physique de vos...

Sport et grossesse : un mélange bénéfique ?

  Les médecins comme les spécialistes nous rappellent chaque jour que la pratique d’exercices physiques réguliers contribue en majeure partie au maintien de notre état de santé à niveau optimal. Cela concerne également les femmes en attente d’un heureux événement....

Comment se sculpter des gambettes de ballerines ?

  Les cuisses qui se frottent et les jambes lourdes déplaisent à beaucoup de femmes. Elles cherchent maintes solutions pour affiner cette partie de leur corps, souvent exposée, lorsque vient l’été ou qu’elles doivent enfiler un maillot de bain à...

Quelles étapes pour améliorer son bien-être quotidien ?

  Avec des journées bien remplies, il est souvent difficile de trouver un créneau pour s’adonner à une activité physique. Or, cette dernière est primordiale pour être au top de sa forme. Et si vous êtes une working girl pressée,...

Les alternatives pour se raffermir le bas du corps

  L’accumulation de graisse dans les cuisses reste un des complexes chez les femmes. Ces éléments ont tendance à rapidement prendre place dans cette partie de la morphologie. Et les principales concernées se posent évidemment la même question : comment...